腰の痛み。 日時： 2010/06/13 20:53 名前： 少年Ａ バレーをやっているといつも腰が痛くなります。 柔軟性がないからなのでしょうか。 原因を教えてください。

Re: 腰の痛み。 ( No.1 ) 日時： 2010/06/18 01:09 名前： フジやん 「柔軟性がない」のではなく 十分に汗をかいた準備運動やストレッチをしない→身体の筋肉バランスが悪い（筋肉量が少ない；体幹を鍛える）→何も考えずに練習→クールダウン・アイシングなどを適当に終える→疲労が溜まる→腰が痛い（重い）　 たぶん、このくり返しかな？ 一般の人間には、腹筋や背筋を鍛えなくて痛いのか、神経に骨（軟骨など）が当たって痛いのかの原因がさっぱり分かりません。 できればスポーツドクターの整形外科などの先生に実際に診てもらったほうがよいです。人それぞれ情報が違うので。 掲示板で本当の対処方法を聞くのは難しいです。

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