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DVDつき へやトレ―ジム以上の効果を約束する1日5分〜の自宅筋トレ オールカラー!!
森 俊憲 :1365円
オールカラーの書籍と付録DVDでわかりやすい!

胸、背中、太ももなどの「大きな筋肉」を鍛えるのが最大効果をあげ、無駄な肉を落とす最高の近道。器具なし1日5分の究極の自宅筋トレ。2週間後には体に変化がおきてきます! 付録DVD(収録時間45分)がついていますので、再生してフォームを確認しながらトレーニングが可能です(行う回数分を収録しています)。

2012/08/20(Mon) 14:15 []

スポーツがうまくなる!! 身体の使い方、鍛え方
谷本 道哉 (著), 石井 直方 (監修) :1680円
谷本道哉(たにもと みちや)
1972年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間工学科講師。順天堂大学スポーツ健康科学部客員研究員(兼任)。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門は筋生理学・身体運動科学。スポーツ・トレーニングの現場に精通した研究者であることを信条とする。

2012/07/09(Mon) 14:38 []

瞬発力UP集中トレーニング
五十嵐 悠哉 (著) :1680円
たとえば「野球で、より速くボールの落下点に入る」「サッカーで相手の急停止に対応して素早く止まる」「バスケットボールで攻守に切り替えを素早く行う」といった場面で必要になるものです。ほんの一瞬の違いですが、この積み重ねが勝敗を分ける決定的な差になるのです。  この能力をさらに動きごとに「スタート」「ストップ」「アジリティ」に分類し、それぞれの動作の正しい動き(=バイオメカニクス)を覚えるためのトレーニングと、筋肉の収縮スピードを上げるためのトレーニングを連続写真を使い、詳しく、わかりやすく解説しています。
2010/12/13(Mon) 11:47 []

体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
石井 直方 (著), 谷本 道哉 (著) :1260円
「速筋」といわれる筋肉をつけて体形を変え、体脂肪を落としやすいカラダを効率的につくり上げるメソッド、「クイック→スロー」トレーニングを紹介。1日10分のトレーニングで、カラダを自在にデザインできる!
2010/08/23(Mon) 12:17 []

わが子を一流選手にするメンタル・コーチング
白井 一幸 (著), 著 (編集) :1365円
「子どもの足を速くする」「運動神経を高める方法」「ボールの上手な捕り方、投げ方」
「距離感の養い方」のような、幼少期の遊びの延長線上にあるトレーニング。
「少年スポーツの選び方」「プレッシャーの克服法」「弱点の伸ばし方」「苦手意識の克服」「スランプからの脱出法」
「集中力の高め方」のような、小学校高学年~中学・高校生の親のできるサポートからチームの指導法まで。

これまで常識とされてきた指導法とはまったく違う、元北海道日本ハムファイターズヘッドコーチが教える、親と指導者のためのテキストです。

2010/06/23(Wed) 12:38 []

部活で補欠だった人をワールドクラスの選手にする本―スーパーアスリートへの方程式 全競技向け
相川 宗大 (著) :1365円
ワールドクラスの選手と部活の補欠選手の決定的な違いは何なのか? 今まで才能という言葉でごまかされていたトップアスリートと一般の選手との違いを説明し、そのギャップを埋めるための具体的な方法とノウハウを公開。
2010/06/01(Tue) 10:17 []

小・中学生のための走り方バイブル [DVD] (-)
伊東 浩司 (著), 山口 典孝 (著) :1575円
かけっこで一等賞になれる!
スポーツでヒーローになれる!


速く走ることは、決して難しいことではありません。本書で紹介する楽しくできるレッスンで、子ども達のカラダを最大限に動かし、走ることにポジティブな思いを抱かせてあげてください。小・中学生のうちに、理想の走りをマスターすることで、子ども達の可能性は広がります。走る力は、さまざまなスポーツにも通じますし、何より走ることは楽しいことなのです。

2010/06/01(Tue) 10:09 []

DVD 小・中学生ための走り方バイブル2 1時間で速くなる! 快足トレーニング編
伊東浩司 (著) :1680円
6つのステップで運動会直前でも間に合う!!
誰でも1時間で速くなれる!!

『走り方バイブル』シリーズ第2弾!! 本書では、“1時間で速くなる!快足トレーニング”を収録。6つのステップトレーニングで、体を大きく速く動かして、子ども達の可能性を大きく広げていきます。短時間であっても、的確なトレーニングを行えば、タイムは縮まります。スタートダッシュ法やバトンパス法、50m必勝法など、より実戦的なトレーニングを詰め込んでいます!

2010/06/01(Tue) 10:07 []

かけっこの科学 (高野進のスポーツ科学講座)
高野 進 (著), 手塚プロダクション :1995円
人はいつから走り始めたのか?人によって筋肉のタイプが違う!?乳酸がたまるってどういうこと?ナンバ、二軸走法ってなに?けがの予防によい食事とは?本番での不安やあがりをなくすには?など、かけっこに関するさまざまな疑問を、高野進がスポーツ科学の視点から、まんがでわかりやすく解説。
2010/06/01(Tue) 10:03 []

足が速くなる「ポンピュン走法」DVDブック(DVD付き)
川本和久 (著) :1500円
地方の国立大学でありながら日本記録保持者を続々と輩出し続けている福島大学陸上部。その監督で「陸上界のカリスマ」と称される著者が、速く走るコツを初の動画で余すことなく紹介。ポンと弾んでピュンと足をスイングさせれば、スプリンターもチビッコも必ず足が速くなる。「革命走法」初のDVD化!
2010/04/27(Tue) 10:25 []

古武術for SPORTS―いきなりスポーツが上手くなる! (よくわかるDVD+BOOK―SJテクニックシリーズ)
高橋 佳三 :1890円
“古武術”というと、あまりの奥の深さに踏み込むことをためらう人も多かったはず。本書はアスリート、指導者、スポーツ愛好家のために、スポーツに活かせる“古武術”の基礎動作習得のコツを誰にでも“すぐ使える”“すぐわかる”ように、DVD映像とポイントを整理した写真と文章で、かみ砕いて実演&解説。
2010/04/02(Fri) 10:37 []

NHKためしてガッテン やせるスイッチ 太るスイッチ女性のための成功ダイエット
NHK科学・環境番組部専任ディレクター 北折一 (著) :1155円
せっかくダイエットをしても、太るスイッチをONにしていると、まったくやせない、体脂肪が下がらないということがおこります。
さて、あなたのスイッチはどうすれば切り替わるか?本書ではNHKためしてガッテンの実験をもとに、科学的に実証したスイッチをきりかえる食事法楽しく続けるための「計るだけダイエット」を詳しく掲載。はやりもので終わるダイエット法とは、一線を画した信頼できる1冊です。本気でやせたい人に。

2010/02/04(Thu) 12:19 []

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)
山本 千尋 (著) :1575円
体がグ~ンと伸びて、気持ちいい!ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き!従来のエクササイズより10倍の効果!小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・O脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。
2009/10/01(Thu) 11:12 []

競技力アップのスタビライゼーション―身体能力を著しく向上させる実践的トレーニング
小林 敬和 (著), 山本 利春 (著) :1890円
ボディバランスを獲得し、競技力&日常生活体力を高めよう!基本理論と、「レベル別」「競技別」のプログラムを徹底図解。
2009/09/28(Mon) 12:49 []

跳躍力UP集中トレーニング
五十嵐 悠哉 (著) :1575円
「跳躍力」は勝利をつかむために必要不可欠な能力です。しかし、この重要な「跳躍力」に関してプロレベルのスポーツ選手でも、感覚的にしかとらえていないのが実状です。本書では、「速く走る」ということを理論的に説明できるように「高く跳ぶ」ということについて理論的な側面から解説しています。具体的には、骨格的、動作的特徴を解説し、それに近づくための方法論、トレーニングを紹介しています。これまでになかった画期的な一冊です。

2009/09/24(Thu) 12:33 []

【キラキラ輝くハッピー子育て塾】 子どもの足が2時間で速くなる! 魔法のポン・ピュン・ラン♪
川本 和久 (著) :1050円
「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)で反響のあった「魔法のポン・ピュン・ラン♪」が、お父さん、お母さん向けに、カラーイラスト満載で初登場!


「魔法のポン・ピュン・ラン♪」をマスターすれば……

★外で元気に遊べる子

★何事にも全力でぶつかれる子

★運動会でキラキラ輝く子

に育ちます。

運動嫌いな子や太った子でも、絶対あきらめないで!




「グイグイ」「ポン」「ピュン」……♪声に出すだけで、子どもの足が2時間で速くなる!

かけっこの順位が1つ上がる!

2009/09/17(Thu) 11:38 []

美しいボディラインをつくる女性の筋力トレーニング解剖学
大修館書店 :2415円
女性の特定部位に付着する余分な脂肪を燃焼させ、美しいスタイルづくりに効果的な筋力トレーニング手法を詳しい解剖図で具体的に紹介。

2009/08/14(Fri) 10:55 []

背が高くなるらくらく体操・食事法―実践版6か月プログラム (プレイブックス)
川畑 愛義 (著) :872円
一日たった八分で背はまだまだ伸びる! 50万人もが実証した川畑式伸びるメカニズムを紹介。器具は一切使用せず、背が伸びるメカニズムを医学的に分析し、伸びる体操・食事法は何かをわかりやすく説明する。〈ソフトカバー〉
2009/07/27(Mon) 11:03 []

スポーツに効く!体幹トレーニング―トップアスリートが実践するピラティスの効能
本橋 恵美 (著) :1890円
【トップアスリートが実践するピラティスの効能】
多くのアスリートが取り入れ始めているピラティスによる体幹トレーニング。野球、陸上、ラグビーなどのトップ選手へのインタビューから、スポーツにとっての「体幹」の重要性を紐解き、体幹を構成するインナーマッスル・アウターマッスルについても詳しく解説。HOWTOページではベーシックピラティスとアスリートピラティスの2パターンによる段階的なトレーニング方法を紹介しています。アスリートの意見、解剖学的解説、トレーニング方法という多方面から、徹底的に「体幹」を解明した1冊。

2009/07/10(Fri) 11:58 []

コアコンディショニングとコアセラピー
講談社 :4410円
競技スポーツやフィットネスクラブの現場で広く活用されている「コアコンディショニング」。そして医療資格者により治療効果を期待して行われる「コアセラピー」。その歴史、現状、未来を整理し、現時点での理論と方法論を網羅した待望の一冊。
2009/07/09(Thu) 10:43 []

少年スポーツ体のつくり方!
立花 龍司 (著) :1260円
男の子も女の子もめざせ、あしたのスーパーアスリート!指導者&親子必見のトレーニングBOOK。
2009/07/01(Wed) 10:23 []

40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書) (新書)
有吉 与志恵 (著) :756円
肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。生活習慣病も心配。でも、忙しくて運動なんてする暇はない…と、身体の不調から目をそらしていませんか?ハードな運動は必要ありません。頑張りすぎは、むしろ身体を壊してしまいます。では、どうするか。骨格・筋肉・リンパを正しく働かせること。身体の軸(コア)を安定させることです。「コンディショニング(改善系トレーニング)」なら、無理なく短時間で効果テキメン。日常生活や仕事のパフォーマンスがグングンとアップするのを実感してください。
2009/06/29(Mon) 11:19 []

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
トレーシー・アンダーソン (著) :2850円
今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子(32P)付き。

2009/06/03(Wed) 11:02 []

1日2分姿勢美人やせヨガ―けんこう骨と骨盤のゆがみ撃退で基礎代謝力アップ&全身ひきしめ!
藤田 かおり (著) :560円
文庫: 191ページ
出版社: 中経出版 (2008/4/26)
ISBN-10: 4806129941
ISBN-13: 978-4806129943
発売日: 2008/4/26
商品の寸法: 15 x 10.6 x 1.4 cm

2009/06/02(Tue) 12:05 []

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン
(主婦と生活生活シリーズ) :1297円
■まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム!
「ゆがみの原因を解消する」→「骨盤の広がりを解消する」→「骨盤のゆがみ
を整える」→「骨盤を安定させる」という4段階で、骨盤をしっかり引き締め
て、まっすぐなほっそり脚を手に入れるプログラム。
1日たったの3~6分なので、忙しい人にもぴったり。
DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単!

2009/05/22(Fri) 11:28 []

スポーツができる子になる方法
深代 千之 (著) :1470円
「自分が運動が苦手だから、子どもも運動オンチで……」
そう思っているお父さん、お母さんはいませんか?
もしくは、「自分はスポーツが得意だったのに、うちの子はどうしてできないんだろう?」といらいらしたり……。

でも、実は運動オンチの子どもはいないのです。
運動ができるかどうか、それは単に「運動の基本」を身につけているかいないかの違いだけなのです。
運動の基本、というのは、算数の九九のようなもの。九九はみんなが覚えるのに、「運動の基本」は特に学んだりしません。
そこで本書は、それをわかりやすく伝えるべく生まれました。

2009/05/12(Tue) 10:02 []

ぐんぐんこどもの足が速くなる~4スタンス理論で劇的に変わる~ (タツミムック)
廣戸 聡一 (著, 監修) :1155円
空前の大反響を巻き起こしている「Reash理論・4スタンス理論」の廣戸聡一氏がこどもの身体をタイプ別に分類し、運動能力向上をアドバイス。
テレビでも絶賛された速く走るためのフォームを詳しく解説。
また逆上がりができない、とびばこが飛べない……等子供が抱える運動の悩みを、根本から解決! 学校では一切習わない驚きの理論を使って、「できない運動」をなくそう!
さらには野球だけでなく、サッカー、バスケ、バレーボールと様々な球技も4スタンス理論で楽しくなる!
さらに「走る」「飛ぶ」といった運動の基本能力向上は大人にもあてはまるものとなっており、すべての人に役立つこと間違いなし!

2009/05/07(Thu) 12:26 []

運動神経の革命 (宝島社文庫)
別冊宝島編集部 (編集) :590円
「自分は運動神経が鈍い」と思い込んでいる人は結構多い。そういう人に限って運動神経は遺伝的なものと思い込んでいる。とくに30代~40代の男性。ゴルフを始めようかとか、テニスクラブに入ってみようかとか、意欲はあるのに、「運動神経」がプレッシャーとなって、なかなか一歩を踏み出せない。本書はそういう人向けに、だれでも「自然に、運動神経がみちがえるほどよくなる」驚異のトレーニング法を提示する。
2009/06/08(Mon) 15:44 []

体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付)
石井直方 (著, 監修), 谷本道哉 (監修) :1680円
ゆっくりと動作することで、体脂肪を燃焼させ、
筋肉をつけることができる「スロートレーニング(スロトレ)」。
素早く動くことで筋肉に大きな負荷をかけ、
バネのある動きが手に入れられる「クイックトレーニング」。

このスロートレーニングとクイックトレーニングのやり方が
付録のDVD映像によって手に取るように分かります。

「スロートレーニングはどれくらいゆっくりやればいいのか?」
「クイックトレーニングのスピード、反動のつけ方は?」
そうした疑問もDVD映像で一発解消!

2009/04/14(Tue) 12:16 []

DVD付 パワー獲得トレーニング よくわかるプライオメトリクス
新星出版社 :1596円
有賀 誠司
東海大学スポーツ医科学研究所助教授。1962年東京都生まれ、1987年東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育活動に従事するとともに、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内運動部のスポーツ選手に対するトレーニングの指導・統括を行う。

2009/06/08(Mon) 15:45 []

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