■レシーブの重要性
スパイカーとしては、スパイクを打っても打っても拾われると、いや〜な感じになり、挙句の果てにはミスしたりもします。また、レシーブのファインプレーは、 ドカンと決めたすごいスパイクよりもチームの士気を向上させます。 最近では、ブロックが非常に組織的になり、特に男子では、ディフェンス練習の多くの時間を占めるようになってきました。 しかし、ある統計を見ると、１ゲームにおける得点の割合を見るとブロ ックが約３０％、ラリー中の攻撃によるものが45％とレシーブの重要性が高いことを示しています。
バルセロナオリンピックでオランダ男子チームを率いたセリンジャー監督は、自著のなかで次のように述べてます。
サーブレシーブからの攻撃に同等の能力があるとき、より良い(サーブレシーブ以外の)守備力があるほうが勝利を握るのである。
■構え
レシーブ時の構えについては、最近、バイオメカニクスといった観点か らいろいろな説が出ており、「足は内股がいい」とか「いや、がに股の ほうが優れている」などと、いろいろなところで、いろいろな人が、 いろいろな説を唱えていますが、いずれもよく見て速く動くための構えを模索しています。よく見るためには上下運動を少なくし目線を大きく動かさないことが大切で、速く動くためには、いったん重心を下げ、太ももに負荷をかけ、その反発の力で一歩目を早くするのが良いと思います。重心を下げるときは、ひざを曲げるというよりも足首を曲げる意識をもつと良いでしょう
■コースを読む
女子の場合、スパイクが打たれてからボールが地面につくまで平均0.69秒です。この限られた時間内にレシーバーが動ける距離は一歩がいいと ころでしょう。しかし、一般のフォーメーションでのレシーバーの責任範囲は一歩以上の範囲に及んでいるので、ある程度スパイクのコースを 読んで、あらかじめ移動する必要があります。
■レシーブ練習の"量"
上で、スパイクが打たれてからボールが地面につくまで平均0.69秒と言いましたが、いくら読みがあたったからといって、このスパイクボール を正確にセッターに返すのは至難の業です。 人間は何かを認識して判断して動く際に脳の大脳新皮質を使うのですが、 0.69秒でレシーブを正確に完了させるためには、大脳新皮質まで行ってると時間がかかりすぎるので、小脳や中脳で判断する「反射的」な動きが必要です。反射的な動きは、反復練習によってのみ体得できるので、 レシーブ練習の"量"は非常に重要だという事が出来ます。
■レシーブ練習の"質"
レシーブ練習の時、いつも決まった位置からボールを打っていませんか？ ライト・センター・レフトと打ち手が移動して、それぞれ「10本あがったら交代」といった形態は、練習のための練習になりがちです。高低・ 強弱・左右・遠近など様々なボールを打ち、試合に近い状況を作り出さ なければ本当のレシーブ力の向上にはつながりません。
■おわりに
前出のセリンジャー氏が昔、テレビのインタビューで、「レシーブ能力の向上には、技術もさることながら、積極的な意欲が最も必要だ」とい うようなことをいっていた記憶があります。 洋の東西を問わず、根性が大事だというところでしょうか。
戦術と技術
オフェンス
サーブレシーブ(レセプション)
フォーメーション
６人制
９人制
トス（セッター）
ツーセッター
アタック
スパイク
助走のスピード
ミート
昭和３６年のスパイク
フェイント
フェイク
タッチ
フェイク
ブロックアウト
セーフティー
コンビネーション
ディフェンス
サーブ
ジャンプサーブ
ボールが変化するしくみ
ブロック
ブロックシステム
ブロックの隙間
ネットから手が出ない
レシーブ
構え
ステップワーク
スパイクレシーブ
フォーメーション
オフ ザ ボール
声
ボールから目を離す
予測
つなぎ
戦術
ゲーム理論
ラリーポイントでの戦い方
サイドアウト％
スカウティング
スカウティングソフト
全般
１ランクアップするために
練習
シートレシーブ
