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■体力の向上
バレーボールだけに限らず、すべてのスポーツにおいて、体が資本であることは言うまでもありません。 体を鍛えるためにトレーニングするということに異論をはさむ人はいないことでしょう。 ただ、トレーニングの世界は日進月歩です。昨日までの常識が今日になったら否定されていることも珍しくありません。 また、体を動かすのは脳で、脳に情報を入力するのは、視覚・聴覚といった五感です。 ですから、肉体だけでなく、情報の入出力系のトレーニングも必要となります。

ここでは、トレーニングを広く捉え、筋力や心肺系のみならず、視覚や俊敏性・巧緻性などのトレーニングに加え、バレーボールによくあるケガの予防や処置など、なるべく新しい情報をお伝えしていきます。

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